巷で話題のスーパーフード

おはようございます。

巷で話題のスーパーフードってことなんですが、

・チアシード

・ヘンプシード

・スピルリナ

etc...

なんてものが話題みたいですね。

パーソナルトレーナーや健康運動指導士という立場から食事について助言させていただくことはありますが、管理栄養士さんなどとは違い、食についてはアドバイスをさせていただく程度で行っております。

基本的には、トレーニングや運動で身体を変えていく事を基本としています。

～だけをとったらいいですよ。

～は全く食べないでください。

と行ったことは極力控えてはいます。

こういった場合はこうしてみてくださいなど、なるべくライフスタイルに合わせたアドバイスを心がけています。

スーパーフードって何って話なんですが

はっきりと特定の食品を定義したものではなく「一般の食品よりビタミン、ミネラル、クロロフィル、アミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来の食品」という大前提のもと、提唱者によって異なる食品があげられていることが多いようです。

きっとスーパーフードは色々な効果が期待できるのだろうと思います。

どれが一番いいの？

どれが効果があるの？

って話ですが・・・・

はっきり言ってどれとも言い難いと思いますので

興味がある方は、

「一回自分で試してみてください」

とお伝えさせて頂いていることが多いです。

実際に試していただいて、身体に良い反応が出るようなら続けてみてもいいと思います。

スーパーフードに限らずダイエット法に関しても賛否あると思います。

興味があったら試してみるといいと思います。

成功した人がいるのであれば、うまくいくこともあると思います。

実際、トレーニングを見ているお客様で、食事方法についてアドバイスしていただいて、こんな方法もあるとお伝えした際に、ご自身で調べてうまく生活の中に組み込まれ体脂肪が適正の数値まで下がられた方もいらっしゃいます。

私が共通して、お伝えしているのは

まず１週間続けられることかどうか？

次に１ヶ月続けられることかどうか？

１年続けられるかどうか？

ということをお伝えしています。

短期的には続けられても、長期的に続かなければ、せっかく手に入れた身体も元の木阿弥になってしまいます。

短期的に良い身体を作りたいのか、長期的に健康的な身体を作りたいのか、という視点が必要になってくるように感じます。

榊原裕希