小顔ストレッチ！なんて考えてみました。
おはようございます。 千葉でパーソナルトレーナーとして活動している榊原裕希です。 小顔ストレッチ！ なんて聞くと胡散臭く感じるかもしれません。 ふとした事から、女性のメイク講座の映像を見ていたのですが、自分は男性なので化粧をする理由というか、どう言った風に顔を見せたいのか細...
楽に立つコツ！
こんにちは。 千葉でパーソナルトレーナーとして活動している榊原裕希です。 前回の記事で、立つ重要性について書かせて頂きました。 立つ際に、何を意識されて立つのかは、とても重要な事と思います。 ・肩甲骨を寄せる？ ・あごを引く？ ・胸を張る？ etc.....
立つってこんなに楽なんですね。
おはようございます。 千葉でパーソナルトレーナーとして活動している榊原裕希です。 前回の続きになりますが、立つコツです。 立つというイメージは、どのようなイメージなのかということが、とても大切になります。 綺麗な姿勢でというイメージだと、胸を張って、背筋をピンと伸ばしてとい...
トレーニングって毎日しても良いんですか？
こんばんは。 千葉でパーソナルトレーナーとして活動している榊原裕希です。 トレーニングって週にどれくらい行って良いのかを聞かれることがあります。 こういった場合のトレーニングというと、ほとんどの場合が、レジスタンストレーニングの事であったり、ウエイトトレーニングと言った負荷...
内ももがゆるゆるになっちゃいました！
おはようございます。 千葉でパーソナルトレーナーとして活動している榊原裕希です。 （この写真はイメージです。） お客様から嬉しいお言葉を頂きました。 最近、昔履いていたズボンはどのような履き心地になったのか確認したところ・・・ 「内腿がゆるゆるになっちゃいました！」...
明日やろうはバカ野郎ダイエット？②
こんばんは。 千葉でパーソナルトレーナーとして活動している榊原裕希です。 前回の続き 「明日やろうはバカ野郎ダイエット！」 なんて言ってますが、要は食べることを後回しにしていくというものです。 食べたくなったら食べてしまうという状況は、食べることの優先順位が高い状態となりま...
