プロテインダイエットってどうですか？

こんばんは。

インフルエンザが流行し始めていますね。

しっかりと、予防を心がけたいものです。

本題です。

・プロテインを飲むとマッチョになる

・プロテインダイエット

・筋トレには必需品

のように、謳われていることが多くありますね。

マッチョな人が必ずプロテインを飲んでいるから、飲んだらマッチョになるという印象が強いと思います。

実際、いわゆるマッチョな人と言われている方々は、飲んでいる人が多いと思います。

実際プロテインだけ飲めば、マッチョになれるかというとそんなことはなく、その他の要因と相まって結果が出てくるだけとなります。

では、プロテインダイエットってということですが、内容としては食事の変わりにプロテインを飲むというものが主流です。

これで痩せるかと言われれば、痩せる可能性があると思います。

ただこれは、別にプロテインを飲まなくてもできるのではないかと感じます。

食べ過ぎていた量が、プロテインだけを飲むことで、全体の摂取量が減り、結果として体重が減るというだけのものです。

食事をしっかり取って、ついでに身体に良いからプロテインを飲もうなんてことになったら、摂取が多くなってしまうこともあるでしょう。

何でもかんでも、良いと言われているものだけ取ればいいわけではなく、栄養素にはそれぞれ役割があるので、無駄なものなどないはずです。

ですが、最近注目されているものや、身体に良いと言われているものだけを取る、良くないと言われているものを食べない、といった偏った考え方がご自身の不健康を招いていることも考えられます。

効率良く行っているつもりが、意外と遠回りになっていることもあります。

どれが良くて、どれが悪いという、細かいことにとらわれ過ぎてしまって、物事の本質が見えなくなってしまっている事が多くあります。

木を見て森を見ず

になっていないか、もう一度考え直す必要もあると考えます。

きっと、もう少し単純なことも出てくるはずです。

このブログでよく言っていますが、本当に痩せる事が目的であるか、ということに立ち返る必要もあると考えられます。

榊原裕希