明日やろうはバカ野郎ダイエット？②
こんばんは。
千葉でパーソナルトレーナーとして活動している榊原裕希です。
「明日やろうはバカ野郎ダイエット！」
なんて言ってますが、要は食べることを後回しにしていくというものです。
食べたくなったら食べてしまうという状況は、食べることの優先順位が高い状態となります。
なので、何かをやった後に食べるなど、食べる事を後回しにしていくというものです。
特に３食をしっかり食べていて、３時のおやつや、デザートなどを食べてしまうという方で、なかなか体重が落ちにくいという方は、おやつやデザートを後回しにしていくという事も良いかもしれません。
後回しにしていく事で、食べたいという意欲が薄れていき、結果後回しにしなかった方よりも、食べる量が減ったという事もあるそうです。
なので、
「～した後に食べよう！」
なんて口癖にする事も一つの方法かもしれません。
いつも悪いと思っている習慣をあえて利用するというのも一つの方法だと考えます。
話は変わりますが、実際にパーソナルトレーニングを受けて頂いている方の多くは、トレーニングをする時間を強制的に作ってしまい、優先順位を上げている方もいらっしゃいます。
そうなれば、食べることの優先順位が下がりやすくなるのではないでしょうか？
色々とやってはいけないと、自分で言い聞かせながら行っていくのはとても大変なコトになります。
一度挫折してしまうと、今まで我慢していた分が雪崩のように押し寄せてしまうこともあるのではないでしょうか。
そういった失敗を回避しながら、ご自身の目的達成にご協力できたらと思っております。
