それって正太りなの？

新年になりました。

今年も宜しくお願い致します。

そもそも、正月の休みってどれくらいあるのってところから考えるといいと思います。

シフト制の仕事だと休みがあっても、３１～３日までの連休、もしくは休みなし。定時制の仕事だと約１週間ぐらいですかね。

この３つ生活スタイルが主だと感じます。

３日間や1週間やそこらで、体重って２～３キロ増えるの？って話になるわけです。

１kg体重が増えるのに、約7,000kcal必要なわけです。

となると普段の生活をしていると、2,000kcalぐらいは消費すると考えると、9,000～10,000kcalぐらいオーバーに摂取しないといけなくなります。

この短期間でそんなに取れるもんですかね。。。

と考えてしまいます。

正月が終わり、心の余裕が出て体重計に乗ると増えていると考えると、１２月の忘年会などから増え始めているが妥当と考えます。となると、１２月などは行事が多くあるので、元の生活リズムに戻れば、少しは戻る可能性があるということになります。

正月に太ってしまったからといって焦らずに、まずは生活リズムを戻すことからしていけばいいと考えます。

まぁ、お正月に飲んで食べても、ちょっとしたコツさえ知っておけば１kg以上増えることはないんですがね。

その話はまた今度ということで。

榊原裕希