パーソナルトレーニングってなんですか?
おはようございます。 ノーベル賞が日本人からお二人も出ました。 きっと色々な苦悩や葛藤など様々な事を乗り越えての受賞だったのだと感じます。 ノーベル賞とういう世界的に名誉なものを頂けると、ご本人も親族、各所関係者の方々にも嬉しさが募ってくると感じます。...
腹筋は何回したらお腹が凹みますか?
こんばんは。 千葉・東京で出張トレーニング指導をしているパーソナルトレーナーの榊原裕希です。 先日は、ラグビー日本代表がサモア代表相手に快勝をおさめました。 決勝リーグまで進んで頂けるともっと盛り上がりそうですね。 「体幹トレーニングをしたらお腹が凹みますか?」...
ダイエットと減量の違いから
おはようございます。 10月に入り急に寒くなりました。風邪など体調を崩さないように自己管理をしたいものです。 先週都内に出た際は、半袖短パンという格好で居ましたが少し暑いなぁと思っていたら、そんな格好の人は誰もいませんでしたので、そろそろ衣替えをしようかと悩んでいます。...
シェイプアップで有酸素運動をお勧めしないわけ②
こんばんは。 台風が近づいていますね。雨や風などに注意していきたいですね。 有酸素運動をお勧めしないという理由の続き 前回の記事でお勧めしない理由を書かせて頂きました。 今回もその続きです。 有酸素運動を続けていると、最初は走ることに慣れていないため、走るための筋力がつくか...
シェイプアップで有酸素運動をしないわけ①
おはようございます。 ラグビー日本代表が世界ランキング3位の南アフリカを倒しました! 素晴らしいですね! それでは本題です。 有酸素運動を以前からあまりお勧めは行っていませんが、その理由を説明していきます。 フィットネスクラブで行う場合、という事に対してという事で説明してい...
なんであんなに重たいダンベルを使うんですか?
こんにちは。 最近、毎週木曜日は雨のような気がします。 カラッとした秋晴れが好きなので、早く雨はやんでほしいものです。 本題です。 なんであんなに重たい重りを使うんですか? 聞かれたり、トレーニングを受けて頂いているお客様が他の方から言われるみたいです。...