炭水化物ってそんな悪者ですかね。
ダイエットなどを始める際に、食事制限をして痩せようとする方が多いと思いますが、その中で多いと思うことが炭水化物を抜かれることだと感じます。 まず炭水化物というのは、 ・ご飯 ・麺類 ・パン ・芋類 などをお主にさします。 炭水化物の役割はというと...
本当に水中運動は健康にいいのか。
お医者様に健康に良いから、関節にいいからといって水中運動を勧められたということ良く聞きます。 本当に、水中運動って健康にいいのかということを、利点と欠点を要いて考察していこうと思います。 水中での運動の利点 ・水圧 水圧の影響は呼吸循環器系に対して顕著であり、陸上にいるとき...
体型の崩れは一日にしてならず。
ダイエットを始めて、一日でも早く体重を落としたい、ウエストを細くしたいと思われる方が多くいらっしゃると思います。 最近では、◯イザップのCMなんかで短期間でこれだけの体重が落とせたというように、短期間で大幅に体重を落とすことがいいことのようにうたわれています。...
たくさん汗をかけば痩せるんですよね?
暑い日が続いてますね。 こういった日が続くと体調を崩しやすくなりますので、体調管理には気をつけてください。 まずはタイトルの結論からいうと 汗をかいて体重が落ちるのは水分が出てているだけなので、いわゆる痩せたとは言えません。 ※減った体重は、出た分の水分をとれば戻ります。...
有酸素運動って痩せるの?
電車移動が多いと替えのTシャツが必要な榊原です。 ダイエット=有酸素運動 そんなイメージをお持ちではありませんか? 走ったら10キロ痩せた! 脂肪が燃焼しやすい!! などなど、こんな事を聞いたり見たりした事が誰でも一度はあると思います。...
これこそダイエットの秘訣!
最近、車を運転すると30分で眠たくなる榊原です。 すごい題名つけてみたんですけどね、 当たり前のことだったり。 わかってるよとか、そういった批判は受け付けませんのでご了承ください。 秘訣 それは。 消費>摂取量 基本的なことです。きっとみなさん知っていますよね・・・。...