呼吸が大事って何が大事なの?
こんばんは。 千葉・東京で出張パーソナルトレーニング指導をしています榊原裕希です。 巷では、呼吸が大事ってことで最近注目されているようですね。 いたるところで、呼吸を変えましょうとか、この呼吸がいいですよって謳っているのを見かけます。...
重いものを持てるようになったらシェイプアップするんですか?
こんにちは。 千葉・東京で出張パーソナルトレーニング指導をしている榊原裕希です。 フィットネスクラブでトレーニング指導をしていると、なんだか軽い重さ1~3キロぐらいで、腕の曲げ伸ばしだけとか、身体を横に曲げるだけの運動?トレーニングをしている人をよく見かけます。 ...
バランスボール?体幹トレーニング?何をやったら痩せますか?
おはようございます。 千葉・東京で出張パーソナルトレーニング指導をしている榊原裕希です。 前回、正月太りについて書かせていただきました。 今回は何をしたらいいかという点で書かせていただきます。 ~メソッドとか、バランスボース、体幹トレーニング、ピラティス、ヨガ、ストレッチポ...
それって正太りなの?
新年になりました。 今年も宜しくお願い致します。 そもそも、正月の休みってどれくらいあるのってところから考えるといいと思います。 シフト制の仕事だと休みがあっても、31~3日までの連休、もしくは休みなし。定時制の仕事だと約1週間ぐらいですかね。...
巷で話題のスーパーフード
おはようございます。 巷で話題のスーパーフードってことなんですが、 ・チアシード ・ヘンプシード ・スピルリナ etc... なんてものが話題みたいですね。 パーソナルトレーナーや健康運動指導士という立場から食事について助言させていただくことはありますが、管理栄養士さんなど...
サルコペニアってなんですか?
こんばんは。 体操の世界選手権で日本が金メダルを取りました。 先日のラグビーもそうですが、日本のスポーツ選手が世界で結果を残していますね。 この調子で、東京オリンピックにも繋げて行って欲しいものです。 サルコペニアという言葉が近年よく取り上げられています。...